Kaç kilogramda clean bulka başlanmalı?

M

MorganXD

Centipat
Katılım
10 Şubat 2023
Mesajlar
81
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar şu anda 47 kg bir şey mi boy 1.70 spora başladım 2 hafta oldu ve clean bulk yapmak istiyorum göbeğimin olmasını istemiyorum ama 50 kg olsam iyi olur diye düşünüyorum kaç kgde clean bulka başlamalıyım?
 
Clean falan yapma bence 47 kiloyla.
Ne bulursan ye. 50 kilo falan yeterli olmaz asla 65 en az olman lazım.
 
MorganXD dedi:
Hocam yaşım 16.



Kardeşim suanlik 50 kg gibi düşünüyorum ama senin dediğin gibi dirty yapsam 65 Kg'ye kadar biraz yağ olmaz mı?
Genişletmek için tıkla...
Bence clean bulk yap. Herkes bulk yaptıktan sonra 80 90 kilo olucak diye bir kaide mi var da kendimce boş yazı diyebileceğim cevaplar yazmışlar. Dirty dediğin kavram ne kadar dirtylestiğin kadar önemli bence. Yağ oranın düşükse clean bulkin biraz daha kirli olabilir ama bu senin kıtlıktan çıkmış gibi yemen anlamına gelmiyor bence.
 

Hocam kaç kiloda başlayayım peki?
 
MorganXD dedi:
Hocam kaç kiloda başlayayım peki?
Genişletmek için tıkla...
Dayı bulk dediğin zaten yediğinin fazlasını yemek demek. Hergün yemek yiyorsun sadece daha fazla yiyeceksin. Kaç kiloda başlayayım derken sorunu anlamadım hayatının her döneminde yemek yiyorsun zaten. Şimdi yapmaya başla. Kalori ölçerek yemeye basla. Nasıl yapicagini bana sorma çünkü ben de yapamıyorum.
 

Hocam sadece bayağı az kilodayım ondan böyle bir konu açtım.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…