Kaç Mekik Kaç Şınav YAVV

Egemen Yıldız

Hectopat
Katılım
22 Nisan 2014
Mesajlar
39
Yer
Aydın
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
13 Yaşında 1.73 boyunda 50 kg bir öğrenciyim sizce kaç mekik kaç şınav çekmeliyim?Karın kası yapmaya çalışacağım bi sayı önerin lütfen.
 
Şınav'ın etkisinin olduğuna eminmisin ?

Body Beast'ı bi araştır videoların içindeki Abs(Karın kası) egzersisi çok etkili.

Dilersen diğer videoları uygulayarakta vücudunu şekillendirebilirsin gayet etkilidir.
 
Bunun yanında sırt üstü yatıp kafanı 3 cm kaldırıp, ayaklarını da dizlerini bükmeden 30 derecelik açı ile kaldırıp 30 sn bekleyebilirsin. Her gün bu zaman dilimini artır, kısa sürede çok fark göreceksin.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…