Kafaya göre vitamin kullanmak zararlı mı?

emircanunlts dedi:

Kullandığın multivitaminin ismini söylersen, birkaç araştırmayla diğer vitaminlere gerek var mı anlarız.

Genişletmek için tıkla...

ACExACE dedi:

Hocam natures supreme kullanıyorum ZMA D3 ve multivitamin için.

Ayrıca Hardline whey 3 matrix protein tozu BCAA falan karışık bir toz kullanıyorum.

Genişletmek için tıkla...

emircanunlts dedi:

Omega ve C vitamini kullanabilirsin. Multivitamin 400 UI D3 vitamini içeriyor, günlük önerilen kullanım 600 UI. O yüzden multivitamin dışında D3 kullanmanı önermem. Günlük 1000 UI civarı D3 vitaminine ihtiyacı olanlar için güvenli olarak kabul ediliyor. Normal insanlar için önerilen kullanım 600 UI.

Genişletmek için tıkla...

ACExACE dedi:

Hocam ZMA kullanmama da gerek yok sanırım protein tozumda B6 var.

Muştivitaminde de var.

Genişletmek için tıkla...

Travis_Bickle dedi:

Hayır, vücut arar fazlasını da neden meyve yemek varken ilaç içiyorsunuz kıtlık mı var?

Genişletmek için tıkla...

mgnary dedi:

D vitamini ve Omega 3'ü hangi meyveden alabilir? Merak ettim açıkçası. Bir de aktif formda almayınca D vit aktifleşmesi vs gerekiyor. Merak ettim cidden.

Genişletmek için tıkla...

Travis_Bickle dedi:

Doğal olarak alınmasının yolu yoksa alınmasına normal şartlarda gerek var mıdır?

Genişletmek için tıkla...

mgnary dedi:

Ben size soruyorum işte hangi meyveden alabilir? Buyurun anlatın. Öğrenelim nasıl aktif D vitamini alınacağını.
Omega 3 için ise arkadaşın balık için bütçesi ve sofra kültürü vardır, alır dediğimiz senaryo adına konuşuyorum.)

Genişletmek için tıkla...

Travis_Bickle dedi:

D vitamini balık ve süt ürünleri. Her gün süt içsin, peynir yesin. Sağlıklı beslenme deyince akla ilk gelen şeyler bunlar.

Genişletmek için tıkla...