Kahvaltıda yumurta yerine öneri

5

586539

Centipat
Katılım
25 Eylül 2022
Mesajlar
347
Merhaba arkadaşlar. Diyette olduğum için düşük kalorili ve biraz proteinli besleniyorum. Kahvaltıda genelde 3 yumurta, biraz peynir, biraz salatalık, biraz domates yiyorum. Fakat şöyle bir sorunum var. Yumurta inanılmaz sivilce yapıyor bende. Bu yüzden bir süre ara verip başka şeyler yemeye karar verdim. Yumurta yerine ne önerirsiniz kahvaltıda? ( Yulafı hem hiç sevmiyorum hem de beni hiç tok tutmuyor, bu yüzden yulaf yemek istemiyorum açıkçası. )
 
Yulafı bal ve meyvelerle karıştırıp yemeyi denediniz mi? Üstüne tarçın da atabilirsiniz. Sade yiyince pek tadı olmuyor haklısınız. İsterseniz içine biraz da protein tozu atabilirsiniz.
 
Bende de aynı durum var spora gidiyorum sabahları 3 yumurta yemeye çalışıyorum ama artık boğazımdan geçmiyor midem bulanıyor.
 
Ben uzun süredir yulafı, sadece yoğurtla yediğim için alıştım ve tadı bana normal geliyor tabi yulafı nerden aldığınız da önemli. Arkadaşın dediği gibi yapabilirsin yoğurdun içine yulaf, biraz bal koyarsan tadını çok değiştiriyor ve meyveli yoğurt gibi oluyor.
 
Blender alıp shake hazırla yumurta yulafıda içine at sütle meyve, ceviz, fındık, muz falan iç sonra onu.
 
Protein kaynaklar ısınırlı bunları kahvaltıya uydurmak yumurta gibi cuk oturmaz. Ama daha fresh kahvaltılar yiyebilirsin.
- Shakeler hazırlayabilirsin.
- Tost tarzında içerisine protein et, peynir vb şeyler koyarsın. Ekmeğini tam buğday vs diyetine uygun şekilde seçersin.
- Düz yumurta yerine, 1 yumurtalı menemen tarzında az yağ ile de bir şeyler yapabilirsin.
- Lor Peyniri kavurarak yine domates salatalık vb kahvaltılıklarla yiyebilirsin.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…