Nefes fazla tutmayın kalp oksijen alamazsa haliyle motor yakıtı pompalamayınca teklemeye tiremeye başlıyor İnsan da öyle motor yani kalbi teklediğinde can çekişme denen olaya yavaşdan giriyor. İleride uyku apnesi, horlama, uyur gezerlik çıkabilir. Nefes egzersizlerini ve düzenli nefes almayı öğrenin. Zorda kalmadığınız durumalrda nefes tutmayın.
Atışını hissedip sarsılmak çok normal. Mesela yatakta ara sıra böyle titreriz, sarsılırız. Bunun nedeni kalbin atışıdır. Yatakta kendinizi strese sokarsanız sallandığınızı görürsünüz. Nefesinizi tuttuğunuz zaman kalbinizi duymanız da normal.
Kendini dinliyorsan vücudunda sürekli olarak bir şeylerin yanlış olduğunu düşünebilirsin. Önemli olan günlük hayatta normal aktivitelerinizi yaparken sorun yaşıyor musunuz yaşamıyor musunuz. Ben böyle yapıyorum mutluyum.