Kalça nasıl eritilir?

AdamOlanaÇokBile · 19 Ekim 2020

1.76 boyum var ve 63 kiloyum, fakat kalçam çıkık ve tepsi dediğimiz şekilde. Bu da kıyafet falan giyerken sıkıntı yaratıyor. Bir çıkıklık oluyor yani. Bu kalçayı nasıl eritebilirim? Bisiklet sürmek yararlı olur mu?
Bilgili olan varsa konu güncel.

KatliyeN · 19 Ekim 2020

AdamOlanaÇokBile dedi:
1.76 boyum var ve 63 kiloyum, fakat kalçam çıkık ve tepsi dediğimiz şekilde. Bu da kıyafet falan giyerken sıkıntı yaratıyor. Bir çıkıklık oluyor yani. Bu kalçayı nasıl eritebilirim? Bisiklet sürmek yararlı olur mu?
Bilgili olan varsa konu güncel.

Bisikliet sürmek kalçanı büyütür oraya daha çok odaklı olduğu için. En iyisi yapman gereken evde spor yap vücut ağırlığınla çalış ve günlük en az 1 saat yürüyüş yap yemenden kısma bol us iç günlük 4 litre civarı faydasını göreceksin.

AdamOlanaÇokBile · 19 Ekim 2020

KatliyeN dedi:
Bisikliet sürmek kalçanı büyütür oraya daha çok odaklı olduğu için. En iyisi yapman gereken evde spor yap vücut ağırlığınla çalış ve günlük en az 1 saat yürüyüş yap yemenden kısma bol us iç günlük 4 litre civarı faydasını göreceksin.

Ev de spordan kastınız hareketler ise hangileri? Yürüyüş veya koşu işe yarar mı?

21584 · 19 Ekim 2020

Orası öyle kalsın kalan yerleri geliştir, daha iyi gözükür.

AdamOlanaÇokBile · 19 Ekim 2020

21584 dedi:
Orası öyle kalsın kalan yerleri geliştir, daha iyi gözükür. .

Hocam öyle olmuyor işte oradaki fazla çıkıntı beni rahatsız ediyor.

KatliyeN · 19 Ekim 2020

AdamOlanaÇokBile dedi:
Ev de spordan kastınız hareketler ise hangileri? Yürüyüş veya koşu işe yarar mı?

Şınav barfiksve mekik aynı zamanda evde squat yapabilirsin vücuduna çok faydası olacaktır hem estetik olarak hem performans olarak.

Denji · 19 Ekim 2020

Squat kalça büyütme mi küçültme mi tam bilmiyorum. İşe yarıyor ama Lunge hareketleri ile beraber. Bol su, kahve, yeşil çay ve sağlıklı beslenme işe yarıyor ama. Onun harici koşu yap.

13314 · 26 Ekim 2020

Düzenli olarak squat yaparsan 2 aya kalçan küçülür ve kasları belirginleşir. Yuvarlak, hafif dik ve küçük bir kalçan olur. Yani seksi bir görüntün olur.

pcc · 9 Şubat 2022

AdamOlanaÇokBile dedi:
1.76 boyum var ve 63 kiloyum, fakat kalçam çıkık ve tepsi dediğimiz şekilde. Bu da kıyafet falan giyerken sıkıntı yaratıyor. Bir çıkıklık oluyor yani. Bu kalçayı nasıl eritebilirim? Bisiklet sürmek yararlı olur mu?
Bilgili olan varsa konu güncel.

dostum bende aynı sorunu yaşıyorum peki ne yaptın sorunu çözdün mü

Kalça nasıl eritilir?

Ayrıntılı düzenleme

AdamOlanaÇokBile

Hectopat

KatliyeN

Picopat

AdamOlanaÇokBile

Hectopat

21584

Kilopat

AdamOlanaÇokBile

Hectopat

KatliyeN

Picopat

Denji

Hectopat

13314

Kilopat

pcc

Hectopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz