Kalistenik, ağırlık antrenmanından önce yapılır mı?

Arishem dedi:

Daha spora yeni başladığım için birçok sorum var. Kalistenik, artistik jimnastik için esneme ve denge hareketlerini yapmak istiyorum. Dinlenme günleri koşmayı ve kardiyo yapmayı düşünüyorum fakat kalisteniği dinlenme gününde yapmamamız gerekiyormuş. O yüzden ağırlık kaldırmadan önce kalistenik yapmak mantıklı mı?

Genişletmek için tıkla...

Rainwax dedi:

Daha çok calisthenicsin statik alanıyla ilgileniyorsun sanırım, antrenmanda tüm gücünü bitirmeden ağırlık çalıştıktan sonra amut gibi hareketleri yapmaya odaklanırsan daha hızlı gelişirsin. Örnek olarak amutta iyi seviyede bir omuz gücüne ihtiyacın var bunu antrenmandaki omuz gününde kazanırsın, antrenmandan sonra da haraket formu üzerine yoğunlaşırsın bu şekilde daha hızlı gelişebilirsin.

Genişletmek için tıkla...