Kalistenik, ağırlık antrenmanından önce yapılır mı?

Arishem · 26 Haziran 2025

Daha spora yeni başladığım için birçok sorum var. Kalistenik, artistik jimnastik için esneme ve denge hareketlerini yapmak istiyorum. Dinlenme günleri koşmayı ve kardiyo yapmayı düşünüyorum fakat kalisteniği dinlenme gününde yapmamamız gerekiyormuş. O yüzden ağırlık kaldırmadan önce kalistenik yapmak mantıklı mı?

Rainwax · 26 Haziran 2025

Arishem dedi:
Daha spora yeni başladığım için birçok sorum var. Kalistenik, artistik jimnastik için esneme ve denge hareketlerini yapmak istiyorum. Dinlenme günleri koşmayı ve kardiyo yapmayı düşünüyorum fakat kalisteniği dinlenme gününde yapmamamız gerekiyormuş. O yüzden ağırlık kaldırmadan önce kalistenik yapmak mantıklı mı?

Daha çok calisthenicsin statik alanıyla ilgileniyorsun sanırım, antrenmanda tüm gücünü bitirmeden ağırlık çalıştıktan sonra amut gibi hareketleri yapmaya odaklanırsan daha hızlı gelişirsin. Örnek olarak amutta iyi seviyede bir omuz gücüne ihtiyacın var bunu antrenmandaki omuz gününde kazanırsın, antrenmandan sonra da haraket formu üzerine yoğunlaşırsın bu şekilde daha hızlı gelişebilirsin.

Arishem · 27 Haziran 2025

Rainwax dedi:
Daha çok calisthenicsin statik alanıyla ilgileniyorsun sanırım, antrenmanda tüm gücünü bitirmeden ağırlık çalıştıktan sonra amut gibi hareketleri yapmaya odaklanırsan daha hızlı gelişirsin. Örnek olarak amutta iyi seviyede bir omuz gücüne ihtiyacın var bunu antrenmandaki omuz gününde kazanırsın, antrenmandan sonra da haraket formu üzerine yoğunlaşırsın bu şekilde daha hızlı gelişebilirsin.

Evet dediğiniz gibi artistik jimnastik kısmı. Hocam daha yeniyim fakat antrenmandan sonra tamamen kol gücüm bitiyor ve sonraki zamanlarda doms yaşıyorum bu yüzden antrenmandan önce olarak düşünmüştüm. Zaten şuanda iki elimin üstünde duracak kadar kol gücüm yok bu yüzden başlangıç için yapılabileceklere odaklanacağım şimdilik. Yorumunuz için teşekkür ederim.

Kalistenik, ağırlık antrenmanından önce yapılır mı?

Ayrıntılı düzenleme

Arishem

Hectopat

Rainwax

Hectopat

Arishem

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz