Kalisteniks başlangıc programı önerisi

6-7 ay boyunca fitness yaptım ve yazın çalıştığım için gidemiyorum, evde kalistenikse başlamak istiyorum sadece barfiks demirim var ama sadece alnıma kadar çekebiliyorum program önerebilir misiniz?

Kalisteniks hakkında pek bilgim yok ama barda uzun süre asılı kalmanı öneririm. Genelde yeni başlayanlara bu önerilir. İleride de düzenli barfiks tekrarları ile daha rahat bir şekilde kalisteniks hareketleri yapabileceğini düşünüyorum.

Salih751 dedi:

6-7 ay boyunca fitness yaptım ve yazın çalıştığım için gidemiyorum, evde kalistenikse başlamak istiyorum sadece barfiks demirim var ama sadece alnıma kadar çekebiliyorum program önerebilir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

Bileklerini güçlendir bence ilk başta . Instagram'da, YouTube'da falan bayağı kalisteniks yapan adam var onlardan birinde illa program bulursun.