Kalisthenics ve ağırlık için program önerisi
- Konuyu başlatan tamıs
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 1
- Görüntüleme 28
Uygun programlar var fakat ikisi arasındaki dengeyi yakalamanız lazım. Çünkü özellikle hem calisteniks hem ağırlık çalışan bir kaç arkadaşım şöyle bir durumdan müzdarip olmuştu, calisteniks ile vücut belli bir şekil alıyor ve esnekliğiniz hareketliliğiniz daha iyi oluyor, fakat ağırlık antrenmanları ayarsız kaçarsa bu sefer calisteniks ile kazandığınız esnekliği ve hareketliliği kaybediyorsunuz. Yani sadece bir tanesi için olsaydı onlarca program önerilebilir fakat ikisini bir arada yapacaksanız işi iyi bilenden bir program almanızı tavsiye ederim.
