Kalori açığı hesaplarken ne yapılmalı?

Hocam aslında aynı şeyi söylüyoruz ama farklı yollardan. Sonuç olarak ikimizde spor yaparak yaparak ve minimal kalori açığı oluşturarak yapması gerektiğini düşünüyoruz. Birbirimizi yanlış anladık sanırım.
 


Aynen kesinlike buydu zaten. Biraz dallandırıp budaklandırdım aslında özet olarak imkanın varsa spor yaparak az da olsa kas kütlesini koruyarak veya alarak kilo verdi.


Atlamayı unuttuğum noktalardan biri biliyorsun ekonomi altüst her şey inanılmaz pahalı ki spor da artık lüks bir olay oldu.

İlk önce imkanın var mıydı sorusunu sormam gerekiyordu ki dediğine göre var görünüyor. Cevap kesinlikle spor yaparak tabi ki.

Proteinini full tut tabi karbonhidratsız bu iş olmaz ama karbonhidratı da çok sağlıklı yağsız en iyi şekilde al. Salonda zaten vücut yapına, yağ oranına, kitle endekse göre zaten bunlar söylenir.

Sana şu kadar diyeyim senle aynı kiloda biri 1 sene kuru kuru diyet yaparak kilo versin, sen de kas çalışarak. Arada ciddi bir fark olmazsa zaten ben atarım kendimi.

Spora girince sonuçları almaya başlarsan zaten bir daha bırakamazsın ama dediğim gibi irade tabi ki sonra iyi bir beslenme kısacası maddiyat.

Kolay gelsin.
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…