Aynı ürünü kullanıyorum. 400ml süte içinden çıkan ölçek ile günde 2 sefer yani 800ml süt ile içiyorum. Bunun dışında kesinlikle kalorisi yüksek yiyecekler yiyorum. Mesela 2 tabak makarna yiyip ardından da gainer içiyorum. Bütün kalorisi yüksek besinleri araştırıp yiyorum. Ama olay şurda bitiyor. Çok fazla azim istiyor. Bazı sebeplerden dolayı bu duruma o kadar çok odaklandım ki çoğu günler kusana kadar devam ediyorum. Bunu dışında geliştiğini görmekte insana ayrı bi motive ediyor.