Kambur nasıl geçer?

OnePC dedi:
Hocam dik durmak da zorlanıyorum ama. Hangi egzersizleri yapıyorsunuz acaba ?
Genişletmek için tıkla...
Yüzünüzü duvara dönün. Ellerinizi duvara açık bir şekilde yaslayın omuz genişliğinden fazla açık olsun elleriniz. Daha sonra kendinizi duvara doğru itin omuzlarda hafif bi yanma hissedeceksiniz. Bunu günde en az 45 dakika yapın etkisini görürsünüz.
 

Her gün 45 dakika... Kimsenin yapacağını sanmıyorum.
 
OnePC dedi:
Teşekkür ederim hocam. Bugünden itibaren uygulamaya başlayacağım.
Genişletmek için tıkla...
Rica ederim ben faydasını gördüm mümkünse halının üstüne battaniye serip yapın. Ya da parkenin üstüne bana böyle denmişti.
 
Kerm_e dedi:
Rica ederim ben faydasını gördüm mümkünse halının üstüne battaniye serip yapın. Ya da parkenin üstüne bana böyle denmişti.
Genişletmek için tıkla...
Hocam bizim evde sünger yatak var da. Geçen yıl almıştık hiç kullanmadım. Onda yapabilir miyim ? Çünkü bizim ev mermer de.

LuffyBey dedi:
Her gün 45 dakika... Kimsenin yapacağını sanmıyorum.
Genişletmek için tıkla...
Sıkıntı olmaz hocam. Yaparım ben yine de.

450909 dedi:
Dik bir duruşa sahip olmayı vaadeden egzersizin bedeli... İsteyen yapar, isteyen araştırır başka egzersiz yapar. Değil mi?
Genişletmek için tıkla...
Hocam yeter ki dik durayayım kaç. dakika kaç saat olsa bile yaparım yani. Sıkıntı değil.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…