45 dakika az. Kardiyo yapmaya başla yürüyüşe ayıracak zamanın yoksa. 30 dakika yüksek tempo egzersiz yapsan 400 kalori yakarsın, 45dk yürüyüş ise 200 falan yaktırır. Youtube da bir sürü egzersiz var onları uygula ingilizce kanallardan. "Fat burning workout", "Cardio workout" diye aratırsan bir sürü egzersiz çıkar ben 10 dakikalık zor bir egzersizi 3 set şeklinde yapıyorum (3 kez tekrar etmek) set araları 3 dakika dinlenme.