Kardiyo yapmadan kilo verilir mi?

Yagami Light12

Femtopat
Katılım
27 Ekim 2023
Mesajlar
22
Çözümler
2
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar, 17 yaşındayım. 177 boyunda ve 76 kiloyum. Biraz yağlıyım. Ben çalışıyorum ve her gün Gaziosmanpaşa'dan Beylikdüzü'ne gidiyorum. Spora gittiğimde 40 dakika kardiyo yapıyorum, hiç ama hiç kardiyo yapmasım gelmiyor. kardiyo yapmama gerek var mi?

 
Son düzenleyen: Moderatör:
Ağırlık Çalışması yapan birinin haftada 1-2 gün kardiyo yapması cut'da yada definisyon'da yeterli olabilir. Ağırlık çalışmaları yapıyor musunuz?
 
Yagami_Light07 dedi:
Ağırlık çalışması yapan birinin haftada 1-2 gün kardiyo yapması Cut'da ya da Definisyon'da yeterli olabilir. Ağırlık çalışmaları yapıyor musunuz?
Genişletmek için tıkla...

Evet 2 sayfalık bir program verdi hoca bana göğüs-kol sirt-bacak diye.
 
Dayanabiliyorsanız kardiyoya devam edin, haftada 4-5 olarak. Hem daha hızlı kilo verdirir, hem sarkmalarınızı minimuma indirir hem de kalp sağlığınız açısından çok iyidir. Eliptik bisiklet öneririm.
 
Evet verilir ama haftada 3 gün kardiyo yapmakta fayda var.
 
Verilir amaç yaktığından az yemek yani kalori açığı
 
Hayır koşu zorunlu değildir. Definasyon için bu makaleme göz atabilirsin.

Definasyon Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kilo vermek istiyorsanız veya yağ yakmak istiyorsanız bu definasyondur. Bilgilenmek için tıklayınız…
fithanem.wordpress.com
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…