Kardiyo yapmadan kilo verilir mi?

Yagami Light12 · 12 Ocak 2024

Arkadaşlar, 17 yaşındayım. 177 boyunda ve 76 kiloyum. Biraz yağlıyım. Ben çalışıyorum ve her gün Gaziosmanpaşa'dan Beylikdüzü'ne gidiyorum. Spora gittiğimde 40 dakika kardiyo yapıyorum, hiç ama hiç kardiyo yapmasım gelmiyor. kardiyo yapmama gerek var mi?

Yagami_Light07 · 12 Ocak 2024

Ağırlık Çalışması yapan birinin haftada 1-2 gün kardiyo yapması cut'da yada definisyon'da yeterli olabilir. Ağırlık çalışmaları yapıyor musunuz?

Yagami Light12 · 12 Ocak 2024

Yagami_Light07 dedi:
Ağırlık çalışması yapan birinin haftada 1-2 gün kardiyo yapması Cut'da ya da Definisyon'da yeterli olabilir. Ağırlık çalışmaları yapıyor musunuz?

Evet 2 sayfalık bir program verdi hoca bana göğüs-kol sirt-bacak diye.

Korbyy · 12 Ocak 2024

Dayanabiliyorsanız kardiyoya devam edin, haftada 4-5 olarak. Hem daha hızlı kilo verdirir, hem sarkmalarınızı minimuma indirir hem de kalp sağlığınız açısından çok iyidir. Eliptik bisiklet öneririm.

Trilemma · 12 Ocak 2024

Evet verilir ama haftada 3 gün kardiyo yapmakta fayda var.

Cosmic Pegasus · 12 Ocak 2024

Verilir amaç yaktığından az yemek yani kalori açığı

cinar_yasarrr · 13 Ocak 2024

Hayır koşu zorunlu değildir. Definasyon için bu makaleme göz atabilirsin.

Definasyon Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kilo vermek istiyorsanız veya yağ yakmak istiyorsanız bu definasyondur. Bilgilenmek için tıklayınız…

fithanem.wordpress.com

Kardiyo yapmadan kilo verilir mi?

Ayrıntılı düzenleme

Yagami Light12

Femtopat

Yagami_Light07

Hectopat

Yagami Light12

Femtopat

Korbyy

Kilopat

Trilemma

Picopat

Cosmic Pegasus

Decipat

cinar_yasarrr

Hectopat

Definasyon Nedir ve Nasıl Yapılır?

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz