Sabahtan akşama kadar six pack çıkaran mucizevi egzersizleri yap, yağ oranın %15'in (hadi iyimser değer vereyim) üstündeyse hepsini bir torbaya doldurup çöpe atabilirsin
Yapma be Jira diyenler için, sırtınıza iyi geliyor neyse ki, hadi üzülmeyin
Fitness bencil bir spordur. Eğer ara verirseniz, eğer kendinizi salarsanız, eğer uyku düzeninizi bozup, yediklerinizi ufak bir süre salarsanız dahi bunun negatif yanlarını hem kondisyon olarak hem de fiziksel olarak hissedersiniz. Biz normal hayattan insanlarız. Hiçbirimiz ilaç basmıyor, hiçbirimiz bu işten para kazanmıyor, hiçbirimiz podyuma çıkmıyor ve sabah akşam hayatımızı bu spora göre düzenlemiyoruz.
Dolayısıyla imkanlar el verdikçe belli bir düzen içinde amaçların için çabalarsan six pack falan hikaye olur senin için. Ha bu disiplini ve azmi ne kadar koruyabilirsin, işte asıl soru burada yatıyor. Benim de karın için ayna karşısında kendime bakarak hayran kaldığım zamanlar oldu ama sor bakalım bu güzelliği ne kadar süre koruyabildim. Six pack, four pack falan umurumda değil. Fit olan ve yağlı göbeği olmayan bir karına düşmeyecek kadın yok
Bunu koruyabilmem son derece kafi şahsım adıma.
Neyse, halihazırda spor yapan biriymişsin zaten. Beslenmene dikkat et, yağ oranını hesapla. Karın için özel hareketleri uygula ve bu düzeni/disiplini bozma. En hızlı lafını da duymuş olmayayım, NO PAIN NO GAIN sözü bu sporun felsefesidir. Hız ve başarıya ulaşma disiplinine göre değişir.
