Karın kası için sadece diyet mi gerekir?

FallandMma

Hectopat
Katılım
22 Ocak 2022
Mesajlar
502
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Karın kası için haftanın 4 günü antrenman yapıyorum orta zorlukta oluyor. Mutfakta yediğim şeyler orta normal bir beslenme haftada 1 cheat meal yaparım arada bir cheat daya de kaydığı hatta bayram haftası biraz cheat week de oldu. Bu düzlemde gidersem sonuç alır mıyım?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Vücut yağ oranın yüzde 10-15 aralığına düşmeye başladığında karın kasların güzelce gözükmeye başlar. Eğer bu bağlamda diyetini ve hedefini oluşturduysan sonuca varabilirsin
 
Brokol_61 dedi:
Vücut yağ oranın yüzde 10-15 aralığına düşmeye başladığında karın kasların güzelce gözükmeye başlar. Eğer bu bağlamda diyetini ve hedefini oluşturduysan sonuca varabilirsin.
Genişletmek için tıkla...

Hocam yağ oranı site hesaplamalarında yüzde 13 çıkıyor ama belli değil.
 
FallandMma dedi:
Hocam yağ oranı site hesaplamalarında yüzde 13 çıkıyor ama belli değil.
Genişletmek için tıkla...

Karın kasınızın gelişmesini beklemeniz gerekiyor. Bazı insanlarda yüzde 17 yağ oranlarında bile karın kası gözükebiliyor. Süreci gözlemleyin 2 3 ay çalışmaya özen gösterin
 
Brokol_61 dedi:
Karın kasınızın gelişmesini beklemeniz gerekiyor. Bazı insanlarda yüzde 17 yağ oranlarında bile karın kası gözükebiliyor. Süreci gözlemleyin 2 3 ay çalışmaya özen gösterin
Genişletmek için tıkla...
zayıflıktan gözüküyor abs çalışıyorum ama kilo alırken bu görüntüyü kaybetmemek için ne yapmak lazım yağlanmamak diye düşünüyorum da o da zor yani
 
cyclincer dedi:
zayıflıktan gözüküyor abs çalışıyorum ama kilo alırken bu görüntüyü kaybetmemek için ne yapmak lazım yağlanmamak diye düşünüyorum da o da zor yani
Genişletmek için tıkla...
clean bulk yapmanızı tavsiye ederim internetten araştırabilirsiniz.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…