Karın kası için sadece diyet mi gerekir?

FallandMma

FallandMma

Hectopat
Katılım
22 Ocak 2022
Mesajlar
462
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Karın kası için haftanın 4 günü antrenman yapıyorum orta zorlukta oluyor. Mutfakta yediğim şeyler orta normal bir beslenme haftada 1 cheat meal yaparım arada bir cheat daya de kaydığı hatta bayram haftası biraz cheat week de oldu. Bu düzlemde gidersem sonuç alır mıyım?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Vücut yağ oranın yüzde 10-15 aralığına düşmeye başladığında karın kasların güzelce gözükmeye başlar. Eğer bu bağlamda diyetini ve hedefini oluşturduysan sonuca varabilirsin
 
Brokol_61 dedi:
Karın kasınızın gelişmesini beklemeniz gerekiyor. Bazı insanlarda yüzde 17 yağ oranlarında bile karın kası gözükebiliyor. Süreci gözlemleyin 2 3 ay çalışmaya özen gösterin
Genişletmek için tıkla...
zayıflıktan gözüküyor abs çalışıyorum ama kilo alırken bu görüntüyü kaybetmemek için ne yapmak lazım yağlanmamak diye düşünüyorum da o da zor yani
 

Benzer konular

Loewrxx
  • Soru
Karın kası için karın idmanı gerekli mi?
Mesaj
7
Görüntüleme
672
picl raknhocam
picl raknhocam
1
Diyetsiz karın kası çıkar mı?
2 3 4
Mesaj
34
Görüntüleme
1.815
Soraka Kajmer
Soraka Kajmer
icasilverballers
Karın kası için l-carnitin mi, kreatin mi?
Mesaj
6
Görüntüleme
1.803
wus
wus
S
Zayıflamadan karın kası çıkartılabilir mi?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
514
Serco Ramos54
S
H
Karın kası için hareket önerisi
Mesaj
8
Görüntüleme
1.282
17kurt
17kurt

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı