Başlangıçta böyle ağrılar çok normal. Bir sonraki idmanınızdan önce iyice ısının, özellikle ağrıyan bölgeyi çalıştırmadan önce hareketi düşük ağırlıkla yapın, faydasını görürsünüz. Masaj da yardımcı olacaktır ama gerek yok yani, normal bir ağrı bu. Sırf bu yüzden gidecekseniz gereği yok, öteki türlü size kalmış.