Kas ağrısı nasıl geçer?

İyi Sosyaller. Yaklaşık bir buçuk sene öncesinde dövüş sporu yapmaya başlamıştım. Bir 3 4 ay kadar önce de ara verdim okuldan dolayı. Şu an tekrar başladım. Haftada 5 gün idman yapıyorum ama idmandan sonraki gün aşırı kas ağrım oluyor (özellikle sırt). Bir çözümü olan var mıdır?

aseiuzmein dedi:

İyi Sosyaller. Yaklaşık bir buçuk sene öncesinde dövüş sporu yapmaya başlamıştım. Bir 3 4 ay kadar önce de ara verdim okuldan dolayı. Şu an tekrar başladım. Haftada 5 gün idman yapıyorum ama idmandan sonraki gün aşırı kas ağrım oluyor (özellikle sırt). Bir çözümü olan var mıdır?

Genişletmek için tıkla...

Masaj yaptırabilirsin kasların adapte olana kadar.

Hocalarına sorsan daha doğru cevap alabilirsin.

bende 6 ay ara vermiştim ağırlık kaldırmaya dün kaldırdım bugün telefonu bile zor tutuyorum soğuk bezle siliyorum buz tutuyorum ağrısı hafifliyor doğru mu bilmiyorum ama bir kaç yerde okudum anlık 1-2 saatliğine geçiyor yine başlıyor 2-3 güne geçer umarım ağrıdan ağırlık bile kaldıramadım bugün trex gibi geziyorum kollarımı dümdüz indiremiyorum bile