Kas ağrısına ne iyi gelir?

Başlarda ağrıması çok normal, aynı bölge 1 kere çalışmana rağmen 3 günden fazla sürede ağrıyorsa muhtemelen yeteri kadar protein almamışsındır ve bu yüzden kasların iyileşmiyordur.
 
Merhaba 5-6 dakika buz tutup ardından masaj yaparsanız gevşeyecektir.
 
Sporun başlarında böyle olaylar var. Buna katlanman lazım ileride böyle ağrılar olmaz. Tek çare dinlenmek.
 
Yeni başladıysan normal. Ağrıyan bölgeyi ağrı geçmeden, onarılmadan tekrar çalışma. Gerekirse birkaç gün dinlen. Sağlam beslen proteinini iyi ayarla ki kaslar daha hızlı onarılsın. Birkaç güne kendine gelirsin.
 
İlk başladığında hamlık ağrısı oluyor normal bir şekilde, birkaç güne kendiliğinden azalarak geçer.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…