3 saat spor yapıyorum ama bana sanki zargana olurum gibime geliyor. Cidden şu kas geliştiricileri kaç saat yapıyor spor bilmiyorum. Yani 3 saat bana çok kısa gibi geldi.
3 saat spor yapıyorum ama bana sanki zargana olurum gibime geliyor. Cidden şu kas geliştiricileri kaç saat yapıyor spor bilmiyorum. Yani 3 saat bana çok kısa gibi geldi.
3 saat spor yapıyorum ama bana sanki zargana olurum gibime geliyor. Cidden şu kas geliştiricileri kaç saat yapıyor spor bilmiyorum. Yani 3 saat bana çok kısa gibi geldi.
3 saat spor yapıyorum ama bana sanki zargana olurum gibime geliyor. Cidden şu kas geliştiricileri kaç saat yapıyor spor bilmiyorum. Yani 3 saat bana çok kısa gibi geldi.
Bir zargana ve 3 saat fitness d: Hocam yapmayın doğruyu söyleyin de bizde ona göre tavsiye verelim konuşalım. Gelişme saatle olmaz eğer kasları yeterince parçaladıysanız kaç saat yaptığınızın önemi yok. Gelişme aylarca her gün o kası parçalamanızla oluşur. Ama kişiden kişiye değişmekle birlikte 3 4 ay sonra kendiniz hissetmeye başlarsınız gelişimi yaklaşık 8 9 ay veya 1 yıl gibi bir sürede de yavaş yavaş dışarıya vurursunuz bu gelişimi. Tabi ben biraz genel konuştum kişiden kişiye değişir bu durum.