MusaBayrak2528
Hectopat
- Katılım
- 13 Ağustos 2017
- Mesajlar
- 51
Her gün 2 bölge çalışıyorum. Ama 1 gün aralıkla ile de bilek çalışıyorum. 2 kas grubunun ardından sığdıramiyorum. Ust alt/sag sol bilek olarak 2 gün çalışsam olur mu? Yoksa aynı bölge olduğu için çalışmamalı gerek arka arkaya 2 gün?
