Kas kaybı nasıl önlenir?

Siberci07 dedi:

Geçmiş olsun.
Hocam kas kaybı hemen olmaz bence, Ayrıca vücut daha kendini koruyamazken kaslarını hiç koruyamaz.

Genişletmek için tıkla...

333825 dedi:

Naturel adale kolay kolay kaybolmaz. Karbı zaten azaltmışsındır haliyle ama proteini artırabilidiğin kadar artır. Sağlam dinlen dönüşün fena olacak.

Genişletmek için tıkla...

Berk Chelik dedi:

İnsan spordan bir süre uzak kalınca geri dönüşü tam motivasyon oluyor

Genişletmek için tıkla...

333825 dedi:

Kas dinlenirken büyür dost. Mental olarak hazır olmayabilirsin ama vücudun şu an spora dönmen için hazır.

Genişletmek için tıkla...

ilgaz1 dedi:

Yeterli protein miktarının altına düşmeyip hareketi de düzenli yaparsanız kolay kolay kas kaybı olmaz. Tabii bazı tıbbi durumlar hariç (ameliyat sonrası yatılı kalma durumları, felç, 1 hafta üzeri yoğun bakım, rahatsızlıklar vs.)

Genişletmek için tıkla...

Berk Chelik dedi:

Kış boyunca hasta olmadım, yazın hasta olunca biraz moral bozuyor ama yapacak bir şey yok. Umarım en kısa sürede iyileşip geri dönebilirim.

2-3 gün hiçbir şey yiyememiştim ama şu an toparladım sayılır, günde 4 öğün yemeye çalışıyorum.

Genişletmek için tıkla...

ilgaz1 dedi:

2-3 günden bir şey olacağını sanmıyorum. Kısa süreli aç kalma veya yemek yememe durumlarında öncelikle vücut yağ yakımına başlayıp sıvıyı vücut içerisinde tutmaya başlar. Yani en fazla yağdan vermişsinizdir. Eğer hareket halindeysenizde bunun yanına ekstra vücut su ve mineral kaybeder.

Genişletmek için tıkla...