Kas kaybı nasıl önlenir?

Berk Chelik

Berk Chelik

Hectopat
Katılım
26 Nisan 2021
Mesajlar
2.231
Çözümler
7
Merhaba, yaz gribi denilen lanet hastalığa kapıldım ve neredeyse 15-20 gündür spora gidemiyorum, hala da iyileşemedim. Muhtemelen 1 hafta daha gidemeyeceğim, haliyle birkaç kilo kaybettim ama kas kaybı nasıl önlenebilir?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Geçmiş olsun.
Hocam kas kaybı hemen olmaz bence, Ayrıca vücut daha kendini koruyamazken kaslarını hiç koruyamaz.
 
Naturel adale kolay kolay kaybolmaz. Karbı zaten azaltmışsındır haliyle ama proteini artırabilidiğin kadar artır. Sağlam dinlen dönüşün fena olacak.
 
Yeterli protein miktarının altına düşmeyip hareketi de düzenli yaparsanız kolay kolay kas kaybı olmaz. Tabii bazı tıbbi durumlar hariç (ameliyat sonrası yatılı kalma durumları, felç, 1 hafta üzeri yoğun bakım, rahatsızlıklar vs.)
 
333825 dedi:
Kas dinlenirken büyür dost. Mental olarak hazır olmayabilirsin ama vücudun şu an spora dönmen için hazır.
Genişletmek için tıkla...
Kış boyunca hasta olmadım, yazın hasta olunca biraz moral bozuyor ama yapacak bir şey yok. Umarım en kısa sürede iyileşip geri dönebilirim.

ilgaz1 dedi:
Yeterli protein miktarının altına düşmeyip hareketi de düzenli yaparsanız kolay kolay kas kaybı olmaz. Tabii bazı tıbbi durumlar hariç (ameliyat sonrası yatılı kalma durumları, felç, 1 hafta üzeri yoğun bakım, rahatsızlıklar vs.)
Genişletmek için tıkla...
2-3 gün hiç bir şey yiyememiştim ama şuan toparladım sayılır, günde 4 öğün yemeye çalışıyorum.
 
Berk Chelik dedi:
Kış boyunca hasta olmadım, yazın hasta olunca biraz moral bozuyor ama yapacak bir şey yok. Umarım en kısa sürede iyileşip geri dönebilirim.

2-3 gün hiçbir şey yiyememiştim ama şu an toparladım sayılır, günde 4 öğün yemeye çalışıyorum.
Genişletmek için tıkla...

2-3 günden bir şey olacağını sanmıyorum. Kısa süreli aç kalma veya yemek yememe durumlarında öncelikle vücut yağ yakımına başlayıp sıvıyı vücut içerisinde tutmaya başlar. Yani en fazla yağdan vermişsinizdir. Eğer hareket halindeysenizde bunun yanına ekstra vücut su ve mineral kaybeder.
 
ilgaz1 dedi:
2-3 günden bir şey olacağını sanmıyorum. Kısa süreli aç kalma veya yemek yememe durumlarında öncelikle vücut yağ yakımına başlayıp sıvıyı vücut içerisinde tutmaya başlar. Yani en fazla yağdan vermişsinizdir. Eğer hareket halindeysenizde bunun yanına ekstra vücut su ve mineral kaybeder.
Genişletmek için tıkla...
Evet su kaybı çok yaşadım, 4 kilo kaybettiysem 2 sinin su olduğunu düşünüyorum.
 

Benzer konular

eneskral41
Kas kaybı nasıl önlenir?
Mesaj
6
Görüntüleme
224
Rainwax
Rainwax
barissyaa
Bulk sonrası definasyon kas kaybı nasıl önlenir?
2
Mesaj
17
Görüntüleme
442
barissyaa
barissyaa
E
Kas kaybı nasıl minimuma indirilir?
Mesaj
1
Görüntüleme
342
OOM500
OOM500
Harakiri0
Kas kaybı yaşamadan nasıl definasyon yapılabilir?
Mesaj
1
Görüntüleme
1.061
YAnil
YAnil
Haslenkarag
Definasyon yaparken kas kaybı
Mesaj
7
Görüntüleme
1.605
Mrmorgan
Mrmorgan

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı