Sana şu kadarını söyleyeyim, 63 kilodan kas yaparak 86 ya çıktım 4-5 aydır 86 kiloyum. Ne zaman kilo almayı bıraktım ise kas kazanımım da o zaman durdu. Yani kilo almadığın zaman kütle koymakta çok zor. Günde 400-500 gr tavuk yiyorum proteinden yana sıkıntı yok ama vücuda her gün ekstra kalori almayınca kaslarda büyümüyor. Senin benden farkın zayıf olarak değil kilolu olarak başlamışsın. İstersen yağ oranını biraz daha azalt sonbahara doğru da bulk yapmaya başlayıp kütle koyarsın.