Hocam bu tarz durumlarda kafa takıntı moduna giriyor. Bi yerde okuyorsunuz " aa ben depresyondayım, anksiyetem var, bu yazı tam beni anlatıyor sanırım obsesifim". Bu sadece kötü durum takıntılarından doğuyor ve öyle değilseniz de kendinizi oraya yoruyorsunuz. İçinizde kalan aklınızı kurcalayıp duran düşünceler varsa onla yüzleşin. Bi insan bi olay kafanızı yoruyorsa toplum normlarını vs. bir kenara bırakın onunla yüzleşin. Hiçbir gerek olmasa bile evden çıkın her gün en kötü 30 dk yürüyüş yapın. Mümkünse fitness, dövüş vs bir spora yazılın. Özellikle dövüş sporları erkek psikolojisi için aşırı faydalı. Kitap okuyun iyi hissedin kendinizi geliştirin gibi cart curtlara girmeyeceğim ama Dr. David Burns'ün "İyi Hissetmek" adında bir kitabı var (Kendisi çok başarılı bir klinik psikiyatr). Kitabı size uzun uzun anlatmayayım. Ufak bir araştırmayla zaten okumaya hevesleneceğinizi tahmin ediyorum. Sağlıcakla kalın.