Kick boks kilo verdirir mi?

aademirciogluu dedi:

Verdirir, çok iyi kardiyo egzersizidir aynı zamanda.

Ayrıca kendinizi çok zorlamayın, sağlıklı olarak zamanla kilo vermek hem kas kütlenizi geliştirirken hem de kilo vermenizi sağlar. Kilo vereceğim diye kas kütlenizden de olmayın çok fazla kalori açığı bırakarak. Sağlıklı bir şekilde süreye yayarak kilo vermeye çalışmanız daha iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

Forse dedi:

Verirsiniz. Çok kardiyo yapmayın.

Genişletmek için tıkla...

efsunce dedi:

1 saatlik kickboks antrenmanı iyi kalori harcatır ama o seviyeler için 4-5 aylık olmak gerekir.

Genişletmek için tıkla...

sarip dedi:

hocam bu yaz bitişine 97 kilodan 70 60 düşülürmü çok güçlü antrenman ile ? soruyu hepinize soruyorum.

Genişletmek için tıkla...

sarip dedi:

Selam, ben 3 ay kick boks gitmeyi planlıyorum. 97 kiloyum, kilolu insanım. 16 yaşım var, her gün saat 7 kardio + kik boks + akşam 30 günde kilo verme uygulamasını kullanarsam + ekmeyi kesmek düzenli beslenme Fast food olmadan 3 ayda rahatlıkla kilo verebilir miyim? Bence 2 ayda da yapılır, sizlere sorayım dedim.

Genişletmek için tıkla...

Forse dedi:

Bi' süre sonra kilo vermeniz yavaşlayacak. Önce vücudunuzdaki ödemi atacaksınız. Daha sonra yağ yakmaya başladıkça kilo vermeniz yavaşlayacak. Ödem atarken, 3 günde 5 kilo gibi yüksek rakamları görebilirken, yağ yakımında 2,3 günde 1 kiloları zor görebilirsiniz. Ağır antrenmanlar, güzel beslenme ile başarabilirsiniz. Ancak 60 kilo çok az, hatta 70 kilo bile az. Kickboks yapacağınızı söylüyorsunuz. Boyunuz 1.70 üstü ise 75 sizin için ideal diyebilirim.

Genişletmek için tıkla...

bursali dedi:

Verdirir tabi. Günde 20 şınav 20 mekik bile verdirir.

Genişletmek için tıkla...

sarip dedi:

evet hocam 1.70 üstü ekmeği falan kesersem her öğün bir dilim ve full her gün antrenman 2 ayda yapa bilirim demi ? bide hocam kilo vermem yavaşlıcak derken ne zamandan sonra olur bu durum anlamadımda boyum artarsa bir o kadarda kilom daha azalır yağ yakınca boy artıyor die bi terim duydum ne kadar doğrudur bilemem

yanıtınız için teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

Forse dedi:

Boy uzamaz, sadece daha uzun durursun. 1.70 üstüysen, 60-70 kilolara düşmen seni kemik parçası gibi gösterir. Kilo vermeniz yavaşlamayacak, siz sadece diyetin başındayken sularınızı attığınız için hızlı kilo veriyor hissine kapılacaksınız. Ancak yağ yakımı başladığında, daha yavaş kilo vereceksiniz.Eki Görüntüle 1429697

Genişletmek için tıkla...