Ulusumai Hectopat Katılım 10 Aralık 2020 Mesajlar 594 Çözümler 2 24 Haziran 2025 #11 swisha dedi: Hocam gym programım 3 günlük bölgesel bir programdı eski programla devam mı edeyim yoksa GPT'den yeni program mı istesem nasıl yapayım sizce. Genişletmek için tıkla... Valla hocam size bağlı o konuda pek tavsiye veremem. Kas gelişimini ön planda tutmak isterseniz kas gruplarını haftada 2 kere çalıştırmak çok iyi olur ancak siz kickboksda yapacağınız için bir şey diyemeyeceğim.
swisha dedi: Hocam gym programım 3 günlük bölgesel bir programdı eski programla devam mı edeyim yoksa GPT'den yeni program mı istesem nasıl yapayım sizce. Genişletmek için tıkla... Valla hocam size bağlı o konuda pek tavsiye veremem. Kas gelişimini ön planda tutmak isterseniz kas gruplarını haftada 2 kere çalıştırmak çok iyi olur ancak siz kickboksda yapacağınız için bir şey diyemeyeceğim.