Kilo Alamama Problemi

V

vacmet

Hectopat
Katılım
5 Mayıs 2018
Mesajlar
7
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar merhaba. Şu an 17 yaşındayım bu yaz 18 olacağım. Boyum 1.94 ve kilom geçen ay 71'di bu ay 68'e düştü. Her gün min 3 öğün yememe rağmen kilo alamıyorum. Sanki yediğimi direkt bırakıyorum. Nasıl kilo alabilirim? Bu fiziksel özelliklerle boy-kilo ortalaması kaç olması lazım?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
İlla kilo almak istiyorsan her gece (özellikle geceleri) ekmek arası pilav veya ekmek arası makarna yersen, cips yersen, kola içersen kilo alırsın ama sağlıksız olur. Sağlıklı kilo almak için sporla beraber bol proteinli diyet uygulaman gerekir. Bu da zor iş çünkü kas kütleni artırarak kilo alıyorsun o yöntemde.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…