Kilo alamamak

Başlıkta da belirttiğim gibi ne kadar yemek yersem yiyeyim kilo alamıyorum ve kendimi güçlü hissetmiyorum yaşıtlarım arasında küçücük kalıyorum bazı arkadaşlarım bana protein tozu almami ve spor yapmami söyledi sizce doğru mu ne yapmalıyım cidden bana iyi gelecek mi bilmiyorum bana yardım edin ve gelişmeme yardım edin tavsiyelerinizi bekliyorum.

Not: Eklemeyi unutmuşum 14 yaşındayım şubatta 15'ime gireceğim boyum: 1, 55
Kilom: 37 Bildiğim bir hastalığım yok

Şimdi şöyle açıklayayım insanlar sana çok iyi bir metabolizman olduğundan dolayı kilo alamadığını söyleyecektir ancak olması gereken tam tersidir, insan vücudu uzun süreli açlıklara göre yaratılmıştır, ilkel dönemlerde uzun periyotlu açlıklardan sonra bir av yakalandığında günler süren ziyafetler çekilir ve tekrar uzun süreli açlık dönemine girilir, ziyafet sırasında ki yiyecekler yağ olarak vücutta depo edilirdi...

Yani sana demek istediğim ne kadar yemek yersem yiyeyim kilo alamıyorum diyorsun ya bu kesinlikle metabolizmasal bir sorun, bir doktora gözükmeni öneririm.

Bence bir doktora ve diyetisyene görünmeniz iyi olur.

Protein tozu kilo aldırmaz, kilo aldırıcı supplement gainerdir oda yüksek kalori içerdiği için. Spor yapmıyorsan gerek yok düzgün beslen zaten alırsın ne kadar yemek yersem demekle olmuyor o işler çok yediğini sanıyorsun belki ama çok az yiyorsun. Spor yapmak iştahını oldukça arttıracaktır ama ağırlık çalışman lazım koşu bandına adımını bile atma sadece ağırlık çalış eve gel tıka basa yemek ye.

Berk Chelik dedi:

Protein tozu kilo aldırmaz, kilo aldırıcı supplement gainerdir oda yüksek kalori içerdiği için. Spor yapmıyorsan gerek yok düzgün beslen zaten alırsın ne kadar yemek yersem demekle olmuyor o işler çok yediğini sanıyorsun belki ama çok az yiyorsun. Spor yapmak iştahını oldukça arttıracaktır ama ağırlık çalışman lazım koşu bandına adımını bile atma sadece ağırlık çalış eve gel tıka basa yemek ye.

Genişletmek için tıkla...

Daha ne kadar yiyebilirim sofraya oturduğumda en az 2 tabak yiyorum mesela bugün 1 tencere pilav bitirdim.

EFEGULHAN dedi:

Daha ne kadar yiyebilirim sofraya oturduğumda en az 2 tabak yiyorum mesela bugün 1 tencere pilav bitirdim.

Genişletmek için tıkla...

1 tencere pilav dışında bir şey yedin mi? kafadan atıyorum tenceredeki pilavın toplamı 300 gram ise 1000 kalori falan yapıyor, kilo almak istiyorsanız günlük 2000 kaloriye çıkman lazım metabolizma hızlı ise biraz daha arttırman gerekli. Mesela ben günlük 4000 kalori yediğim halde zor kilo alıyorum çünkü neden bünye yakıyor yaktığından fazlasını alamadığın takdirde ya zayıflarsın ya da kilon artmaz bu kadar basit. Eğer ki ben 2000 kaloriyi günlük çok rahat yiyorum ama yine kilom aynı diyorsanız gidin bir doktora görünün kilo almanıza engel hastalık olabilir.

EFEGULHAN dedi:

Daha ne kadar yiyebilirim sofraya oturduğumda en az 2 tabak yiyorum mesela bugün 1 tencere pilav bitirdim.

Genişletmek için tıkla...

Hocam bilimsel olarak yaktığından çok yersen kilo alırsın sende iştah var galiba, güne erken başla, kendine bir program oluştur ona göre beslen ve kilo al günlük 4 öğün falan yapabilirsin.