Kilo aldıracak besin önerisi

Efe Kaya · 21 Ekim 2023

Arkadaşlar üniversiteye başladım ve şu an 11. sınıfa başlarken ki halimden daha zayıfım. Toplam yaklaşık 8 ay kadar Fitness'a gitmişliğim var önceden kilo almayı başarabilsemde artık kilo alamıyorum. Kilo almak için yulaf, muz ve cici bebe almayı düşünüyorum. Kilo almama yarayacak besin önerileriniz varsa belirtirseniz sevinirim.

Dipnot: 178cm 63kiloyum şu an. Amacım 72-75 civarına ulaşmak. 2 sene önce 68 kiloya kadar çıkabilmiştim Max.

steelumut · 21 Ekim 2023

Gainer kullanabilirsin.

enzyyx · 21 Ekim 2023

Efe Kaya dedi:
Arkadaşlar üniversiteye başladım ve şu an 11. sınıfa başlarken ki halimden daha zayıfım. Toplam yaklaşık 8 ay kadar Fitness'a gitmişliğim var önceden kilo almayı başarabilsemde artık kilo alamıyorum. Kilo almak için yulaf, muz ve cici bebe almayı düşünüyorum. Kilo almama yarayacak besin önerileriniz varsa belirtirseniz sevinirim.

Dipnot: 178cm 63kiloyum şu an. Amacım 72-75 civarına ulaşmak. 2 sene önce 68 kiloya kadar çıkabilmiştim Max.

Öncelikle, ne için kilo almak istiyorsunuz? Cevaplamasanız da olur fakat merak ettim sadece. Yulaf ve muz işe yarayabilir fakat cicibebe hakkında pek bir fikrim yok. Yemeklerin yanında sıvı şeyler tüketmeyin, et tarzı şeyler yiyin, sıvı şeyler tüketmeyin.

xXx_İskeletor_xXx · 21 Ekim 2023

Efe Kaya dedi:
Arkadaşlar üniversiteye başladım ve şu an 11. sınıfa başlarken ki halimden daha zayıfım. Toplam yaklaşık 8 ay kadar Fitness'a gitmişliğim var önceden kilo almayı başarabilsemde artık kilo alamıyorum. Kilo almak için yulaf, muz ve cici bebe almayı düşünüyorum. Kilo almama yarayacak besin önerileriniz varsa belirtirseniz sevinirim.

Dipnot: 178cm 63kiloyum şu an. Amacım 72-75 civarına ulaşmak. 2 sene önce 68 kiloya kadar çıkabilmiştim Max.

McDonald's ama 3 öğün yemen lazım.

techno137 · 21 Ekim 2023

xXx_İskeletor_xXx dedi:
McDonald's ama 3 öğün yemen lazım.

O obez yapar.

xXx_İskeletor_xXx · 21 Ekim 2023

techno137 dedi:
O obez yapar.

Spor yaparsa olmaz.

Efe Kaya · 21 Ekim 2023

enzyyx dedi:
Öncelikle, ne için kilo almak istiyorsunuz? Cevaplamasanız da olur fakat merak ettim sadece. Yulaf ve muz işe yarayabilir fakat cicibebe hakkında pek bir fikrim yok. Yemeklerin yanında sıvı şeyler tüketmeyin, et tarzı şeyler yiyin, sıvı şeyler tüketmeyin.

Hocam bugüne kadar hep zayıftım, fitnessa gittiğim dönem kilo aldığımda vücudum çok iyi duruyordu. Tekrar kilo almaya çalışıyorum tekrar fitness a yazılacağım.

xXx_İskeletor_xXx dedi:
McDonald's ama 3 öğün yemen lazım.

Hocam para yok o kadar

.

Kilo aldıracak besin önerisi

Ayrıntılı düzenleme

Efe Kaya

Kilopat

steelumut

Megapat

enzyyx

Hectopat

xXx_İskeletor_xXx

Centipat

techno137

Decapat

xXx_İskeletor_xXx

Centipat

Efe Kaya

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz