Spora yeni başlayan birine 5gr kreatin ve 100gr gainer vermek akıl karı değil. Yüksek ihtimal gainer 300Gr'dı ve gelen tepkiler üzerine "100gr mış yanlış oldu" dediniz. Yeni başladıysan sağlam yemek yemen yapacağın en iyi şey olacaktır. Sen adamakıllı yemek yemiyorsan istersen 5Kg'lik gainer kutusunu kafana dik pek bir şey olmaz. Adı üstünde takviye edici gıda. Ayrıca daha tecrübeli bir hocadan tavsiye al derim.
Spora yeni başlayan birine 5gr kreatin ve 100gr gainer vermek akıl karı değil. Yüksek ihtimal gainer 300Gr'dı ve gelen tepkiler üzerine "100gr mış yanlış oldu" dediniz. Yeni başladıysan sağlam yemek yemen yapacağın en iyi şey olacaktır. Sen adamakıllı yemek yemiyorsan istersen 5Kg'lik gainer kutusunu kafana dik pek bir şey olmaz. Adı üstünde takviye edici gıda. Ayrıca daha tecrübeli bir hocadan tavsiye al derim.
İyi en azından böbrekler sağlam. Ancak ben olsam gainerı antrenmandan önceki yemekten sonra kreatini ise antrenmandan 45dk sonra içerdim. Ayrıca başlar başlamaz keşke bunlara para vermeseydiniz neyse sağlık olsun.
@HayaletSürücü o zaman niye icmeye devam ediyorsunuz, çok daha sağlıklı ve şekersiz bi icecek yapabilirsiniz. Ek olarak sizi rahatsiz hissettiren gainer de olabilir ben malum firmanin gainerini alip zehirlenmiştim. Sadece gaineri içince de ayni semptomlar oluyor mu
@HayaletSürücü o zaman niye icmeye devam ediyorsunuz, çok daha sağlıklı ve şekersiz bir icecek yapabilirsiniz. Ek olarak sizi rahatsiz hissettiren gainer de olabilir ben malum firmanin gainerini alip zehirlenmiştim. Sadece gaineri içince de ayni semptomlar oluyor mu?