Stenzy
Hectopat
- Katılım
- 13 Mart 2021
- Mesajlar
- 691
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- 940mx / i5-7200u / 8gb ram / 240gb ssd
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar merhaba, ben 2.5-3 aydır spora gidiyorum düzenli şekilde, 1 ay boyunca Ege Fitness Fullbody 1-2 ay boyunca Güray Aydın hipertrofi programını yaptım fakat ağırlıklarım fazla, artmıyor, 5x5 diye bir programa geçtim ama kas olarak verdiği verim az geliyormuş, amacım kilo almak kas kütlesi koyup büyüyüp güçlenmek, bir arkadaşım Arnold PPL X Split programını önerdi, sizce hangi programı kullanmalıyım?
Son düzenleyen: Moderatör:
