Kilo almak için hangi protein tozu tercih edilmeli?
- Konuyu başlatan Grizliess
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 12
- Görüntüleme 337
thebugrraa
Picopat
- Katılım
- 15 Ekim 2024
- Mesajlar
- 977
- Çözümler
- 4
Yağlı bir şekilde kilo almak istiyorsan gainer alabilirsin, ama yağ olmasın karbonhidrat üzerine gideyim diyorsan maltodextrin alabilirsin. Protein tozunun amacı kilo aldırmak değil, protein eksikliğini kapatmaktır. Gainer veya maltodextrine de güvenerek az öğün yeme o şekilde de kilo alamazsın. Ayrıca a101 marketlerinde burch pirinç patlağı var içinde iyi kalori var onu da tüketebilirsin. Her gün 1 paket tüketmeye çalışırdım. 57 kilodan 63 kiloya çıktım 3-4 ayda. Ama ben o dediğim supplementleri kullanmıyordum.
KS
KS
Grizliess
Kilopat
- Katılım
- 27 Mart 2018
- Mesajlar
- 358
- Çözümler
- 1
Boyum 176 kilom şuan 59, almak istediğim kilo aralığı 7-10. Biraz yağlanabilirim diye düşünüyorum. Spor yapmıyorum, bunları kullanmak fayda sağlar mı? Yoksa boşuna böbrekleri yormayalım
- Katılım
- 8 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 8.158
- Makaleler
- 7
- Çözümler
- 210
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Protein tozu kilo aldırmaz, yüksek bir kalorisi, karbonhidratı yok. Spor yapmıyorsan gerek de yok. Gainer kullanabilirsin, günlük beslenmene ek olarak + 500 kalori sağlayacaktır, az yağlı süt ile içmeni öneririm.
thebugrraa
Picopat
- Katılım
- 15 Ekim 2024
- Mesajlar
- 977
- Çözümler
- 4
Sporla beraber yapsan daha mantıklı olur hocam bu dediklerimi. Sporun etkisi de bu kullandığın ürünler kadar var. Arka plana atmak olmaz.Boyum 176 kilom şuan 59, almak istediğim kilo aralığı 7-10. Biraz yağlanabilirim diye düşünüyorum. Spor yapmıyorum, bunları kullanmak fayda sağlar mı? Yoksa boşuna böbrekleri yormayalım
Kilo almak için protein tozu kullanmak mantıklı bir hareket değil, karbonhidrat tozu diyede söylenen Gainer kullanmanız daha mantıklı. Protein tozları genel olarak eksik protein miktarını kapatmak için kullanılır hali hazırda spor yapıyorsanız takviye olarak kullanabilirsiniz mesela.
Tam tersi protein tozu içerisinde protein açığınızı kapatmak için takviyeler bulunduğundan tokluk hissiyatı yaratacak.
Söylediğim gibi Gainer kullanmanız daha mantıklı ama oturduğunuz yerden sadece Gainer içince bir anda kilo artışı sağlamazsınız. Beslenmeniz düzenli olmalı ve hareketli olmalısınız. Spor salonuna gidemiyorsan bile en kötü ihtimal yürüyüş yapın, evde hareketler yapın. Bu şekilde etkili olacaktır.
Tam tersi protein tozu içerisinde protein açığınızı kapatmak için takviyeler bulunduğundan tokluk hissiyatı yaratacak.
Söylediğim gibi Gainer kullanmanız daha mantıklı ama oturduğunuz yerden sadece Gainer içince bir anda kilo artışı sağlamazsınız. Beslenmeniz düzenli olmalı ve hareketli olmalısınız. Spor salonuna gidemiyorsan bile en kötü ihtimal yürüyüş yapın, evde hareketler yapın. Bu şekilde etkili olacaktır.
- Katılım
- 8 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 8.158
- Makaleler
- 7
- Çözümler
- 210
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ek olarak yaklaşık 4-5 ay gainer ve protein tozu kullanıp hafif antrenman yaparak (koşu, 10 kilo dambıllar ile evde egzersiz) göbeğimi eritmeme rağmen kilo vermeyip + 5 kilo almıştım ve dış görünüşüm çok daha fit hale gelmişti.
Amacın kilo almaksa koşu gibi şeyler saçma olur ama en azından biraz spor yapmalısın, çok fazla yağlanmak istemezsin.
- Katılım
- 13 Eylül 2023
- Mesajlar
- 2.022
- Çözümler
- 11
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ekran kartı: Gigabyte Radeon 9070 Gaming OC
İşlemci: Ryzen 5 5600
Anakart: Gigabyte B450M K
Depolama: Kioxia Exceria Pro 1TB.
RAM: G.Skill Ripjaws 3600 MHz CL18 2x8 GB.
Kasa ve güç kaynağı: Game booster GB-Z007b 650watt 80 Bronze.
İşlemci soğutucu: Thermalright Assassin King 120.
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- İnşaat Mühendisi
Kendim 2 yıl önce 57 kilo 1.80 boy 23 yaşımda başladım, amacım kilo almaktı. Gainer ile başladım ve gerçekten düzenli spor yaptım. Yağlanmadan ayda 4 kilo almayı başardım. 70'e kadar geldim 4 ay içerisinde. Fakat bilmen gereken şu, eğer kilo aldıktan sonra yeterli kaloriyi almazsan gainer bıraktığın zamanda kilo vereceksin.
Benzer konular
Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Temasi Blade Runner 2049, Taxi Driver, Batman gibi film onerisi- cilginlokmaci45
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
