Selam dostlar, iştahsız biriyim dolayısıyla pek yemek yiyemiyorum. Durum boyle olunca zayıf oluyorum günlük hayatta yediğim yemeklerin üzerine karbonhidrat tozu kullanmam kilo almama yardımcı olur mu?
Günde 120-240 gram karbonhidrat tozu kullanmayı planlıyorum bu da yediğim yemeklerin üzerine extra 470-940 kcal olacaktir.
Yemek yeme isteğin yoksa omega 3 kullanabilirsin. Kilo almak için günlük yemen gereken kalorinin üstüne çıkman lazım. İnternette kalori hesabı yapan siteler var.
Ben o tozu kullanmazdım. Atacağım sitedeki verileri gir bu senin günlük yemen gereken kalori ve macroları hesaplıyor. Buna göre günlük beslenme planı oluştur.
Ben o tozu kullanmazdım. Atacağım sitedeki verileri gir bu senin günlük yemen gereken kalori ve macroları hesaplıyor. Buna göre günlük beslenme planı oluştur.
Yemeğin yanına şöyle limonla hafif ekşitilmiş ve tuzu yerinde, cıvık ama iyi karışmış soğuk ayran ekle, yemek yeme hacmi direkt 2x oluyor. Ben böyle bir oturuşta 1 kilo tavuk pilav yediğimi bilirim. Ayran mükemmel bir şey, canım çekti bak.