Kilo almak için karbonhidrat tozu kullanır mı?

Selam dostlar, iştahsız biriyim dolayısıyla pek yemek yiyemiyorum. Durum boyle olunca zayıf oluyorum günlük hayatta yediğim yemeklerin üzerine karbonhidrat tozu kullanmam kilo almama yardımcı olur mu?

Günde 120-240 gram karbonhidrat tozu kullanmayı planlıyorum bu da yediğim yemeklerin üzerine extra 470-940 kcal olacaktir.

Tek başına kullanırsan olmaz ama dediğin gibi yemeklere takviye olarak kullanırsan tabii ki faydasını görürsün.

Diyetisyene gidin belki bir sağlık sorunu ya da kötü beslenme sebepli alamıyorsunuzdur.

Yemek yeme isteğin yoksa omega 3 kullanabilirsin. Kilo almak için günlük yemen gereken kalorinin üstüne çıkman lazım. İnternette kalori hesabı yapan siteler var.

LAglace dedi:

Tek başına kullanırsan olmaz ama dediğin gibi yemeklere takviye olarak kullanırsan tabii ki faydasını görürsün.

Genişletmek için tıkla...

Tamam teşekkürler. 120 gramında 470 kcal varmış 470 kcal kaç kalori acaba ?

Bahozzqq dedi:

Tamam teşekkürler. 120 gramında 470 kcal varmış 470 kcal kaç kalori acaba ?

Genişletmek için tıkla...

Kcal zaten kalori, kJ değerini önemsemene gerek yok.

Bay Hiçkimse dedi:

Kcal zaten kalori, kJ değerini önemsemene gerek yok.

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır efendim sağolun

LAglace dedi:

Tek başına kullanırsan olmaz ama dediğin gibi yemeklere takviye olarak kullanırsan tabii ki faydasını görürsün.

Genişletmek için tıkla...

İnternet sitesinde günde 3 servis (300 gram) kullanmam gerektiğini söylüyor bence bu abartı, günde kaç gram kullanmalıyım ?

Ben o tozu kullanmazdım. Atacağım sitedeki verileri gir bu senin günlük yemen gereken kalori ve macroları hesaplıyor. Buna göre günlük beslenme planı oluştur.

Kalori İhtiyacını Hesapla - Fit Yemek

Günlük kalori, protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyacını öğrenmek için kalori hesaplayıcımızı kullanabilirsin.

fityemek.com

Bay Hiçkimse dedi:

Ben o tozu kullanmazdım. Atacağım sitedeki verileri gir bu senin günlük yemen gereken kalori ve macroları hesaplıyor. Buna göre günlük beslenme planı oluştur.

Kalori İhtiyacını Hesapla - Fit Yemek

Günlük kalori, protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyacını öğrenmek için kalori hesaplayıcımızı kullanabilirsin.

fityemek.com

Genişletmek için tıkla...

Iştahsız biri olarak hiç bir şekilde 2800 kaloriyi alabilecegime inanmıyorum hocam

Yemeğin yanına şöyle limonla hafif ekşitilmiş ve tuzu yerinde, cıvık ama iyi karışmış soğuk ayran ekle, yemek yeme hacmi direkt 2x oluyor. Ben böyle bir oturuşta 1 kilo tavuk pilav yediğimi bilirim. Ayran mükemmel bir şey, canım çekti bak.