Hocam, spor salonuna bu halinizle gitmeniz en doğru seçim olacaktır. Hem kilo alırsınız hem de düzenli bir kilo almış olursunuz yani sadece göbeğiniz olmaz. Zaten kas yaptıkça kilo da alacaksınız. Ama tabii ki spor salonunda hareketleri kafanıza göre yapmayın. Hareketler için spor salonundaki görevli ile kilo için de bir diyetisyenden program alıp ikisini de uygularsanız kısa bir sürede(3-4 ay) hem kilo alır hem de sağlıklı olursunuz.
Spor yaparken daha rahat kilo alırsınız. Gözle görülebilen değişim 16 hafta 4 ayda başlar. Karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenebilirsiniz. Spordan 1.5 saat önce veya yarım saat sonra.