Kilo almak için ne yapılmalı?
- Konuyu başlatan Samikaya
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 29
- Görüntüleme 1.826
KS
KS
Samikaya
Decapat
- Katılım
- 18 Haziran 2021
- Mesajlar
- 314
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sosyalleşmek evde fazla sıkılıyorum ve arkadaş gurubumla gideceğiz
Devilcry1105
Hectopat
- Katılım
- 5 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 532
- Çözümler
- 3
Hocam, spor salonuna bu halinizle gitmeniz en doğru seçim olacaktır. Hem kilo alırsınız hem de düzenli bir kilo almış olursunuz yani sadece göbeğiniz olmaz. Zaten kas yaptıkça kilo da alacaksınız. Ama tabii ki spor salonunda hareketleri kafanıza göre yapmayın. Hareketler için spor salonundaki görevli ile kilo için de bir diyetisyenden program alıp ikisini de uygularsanız kısa bir sürede(3-4 ay) hem kilo alır hem de sağlıklı olursunuz.
kullanıcı1
Hectopat
- Katılım
- 27 Nisan 2020
- Mesajlar
- 446
- Çözümler
- 2
Spor yaparken daha rahat kilo alırsınız. Gözle görülebilen değişim 16 hafta 4 ayda başlar. Karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenebilirsiniz. Spordan 1.5 saat önce veya yarım saat sonra.
Umraım ironidir. Kilo alıcaksa sağlıklı kilo almalı.
kullanıcı1
Hectopat
- Katılım
- 27 Nisan 2020
- Mesajlar
- 446
- Çözümler
- 2
Sağlıklı bir şekilde kilo almak istiyor herhalde arkadaş.
Kuzey Tekinoğluu
Hectopat
- Katılım
- 9 Nisan 2021
- Mesajlar
- 278
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yemek yenmeli ekmek yenmeli çikolata yenmeli canım çekti gideyim yemek yiyeyim.
Ben en basit ve hızlı yolu söyledim.
