Kilo Almak İçin Ne Yapılmalı?

Sütde ki yağ ile zeytin yağının çok bir şey yağıcağını sanmıyorum.
Ulan forumda herkes zayıf. Birtek ben mi kiloluyum. Ben ne oluyom ayı mıyım neyim ben. 90Kg nedir???
 
Hocam sanırım ilk yazdığımı okumadınız. Sizin metabolizmanız normalden yüksek. Genetik faktörlerden ayrı olarak kimyasal faktörler yani yediklerinize bakınız derim. Kafeinli içecekler, iyotlu besinler (tuz ve deniz ürünleri) metabolizmayı yükseltebilir. Bunları içeren besinleri tüketmeyi azaltmanızı öneririm.
 
Balık yemiyorum, tuzu ailecek fazla tüketmiyoruz. Genelde tavuk pilav çok yapılır bizde. Ve pilav yoksa makarna vardır hep. İçeceği bol tüketirim, Lipton Ice Tea, Didi, kola gibi içecekleri çok tüketiyorum. Bunların yanında bolca çikolata ve cips yiyorum. Ne yiyip ne yememem gerektiğini yazar mısınız? He bir de okul olmadığı zamanlarda gece 3'e kadar oturuyorum ve 12-1 arası yemek yiyorum her zaman.
 
Hacı en iyisi doktara git. Benim metobilizmam çok hızlı. Çok zayıf kaldım gibi derdini anlat. Bizim okulda da vardı böyle bir kaç kişi. Benim yediklerimin 2-3 katını yer o zayıf olur ben ah böyle ayı gibi olurum. Sende haketten sıkıntı var. Doktora gözük. Biz anca tıkın yat deriz.
 
Hocam Canan Karatay'a danışın onu çok iyi bilir. Şaka bir yana çok çikolata tüketiyormuşsunuz onu azaltmanızı tavsiye ederim çünkü çikolata metabolizma hızlandırıcı etki gösterir. Kan şekerinizi fazla yükseltmemekte fayda var çünkü yüksek şeker yüzünden çok su içecek ve yine metabolizmanız bu şekeri yıkmak için hızlanacak. İyot tiroksin hormonunun yapı taşı olduğu için iyot alımınızı azaltınız. Kahve, kola, siyah çay gibi kafeinli içeceklerden de uzak durmaya çalışınız. Yalnız, metabolizmanız normalden yüksek olduğu için su tüketiminiz de normalden fazladır aşırı su kaybını önlemek için susadığınızda su içmeyi aksatmayın ve fazla su tüketiminde de bulunmayın derim. Siz yine bir doktora görünmeyi ihmal etmeyin hocam.
 
Ben de çikolatada çok fazla kalori var diye çok çikolata yiyorum, bünyeyi hızlandırdığından haberim yoktu Ne yapsam bilemedim valla şimdi Kalori alsan da kilo alamıyorsun, almasan da alamıyorsun
 
Site deki bilgiler doğru ama içim rahat etsin diyorsan test yaptıra bilirsin .Günde 1567 kalori yakıyor vücudun sen bundan fazlasını alırsan kg alırsın ve bu kaloriden azını alırsan zayıflarsın ve vucud kaslarını yer zayıflarsın.Süt yoğurt yemelisin kemiklerin sağlam olması için evde spor yapman faydalı abur cubur tüketmen çok zararlı çünkü şeker oranı yükseltiyor ilerde şeker hastası olabilirsin şeker uzakdur.Haftada 1 bardak su içmen ipi boğazıma geçiriyorumda beceremiyorum demek resmen günde en az 2 litre içmelisin kanı su ile cıvıta bilirsin böbrekler susuzkalırsa ilerde böbrek yetmezliğine kadar varır.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…