. Şaka bir yana çok çikolata tüketiyormuşsunuz onu azaltmanızı tavsiye ederim çünkü çikolata metabolizma hızlandırıcı etki gösterir. Kan şekerinizi fazla yükseltmemekte fayda var çünkü yüksek şeker yüzünden çok su içecek ve yine metabolizmanız bu şekeri yıkmak için hızlanacak. İyot tiroksin hormonunun yapı taşı olduğu için iyot alımınızı azaltınız. Kahve, kola, siyah çay gibi kafeinli içeceklerden de uzak durmaya çalışınız. Yalnız, metabolizmanız normalden yüksek olduğu için su tüketiminiz de normalden fazladır aşırı su kaybını önlemek için susadığınızda su içmeyi aksatmayın ve fazla su tüketiminde de bulunmayın derim. Siz yine bir doktora görünmeyi ihmal etmeyin hocam.
Ben de çikolatada çok fazla kalori var diye çok çikolata yiyorum, bünyeyi hızlandırdığından haberim yoktuHocam Canan Karatay'a danışın onu çok iyi bilir
Ne yapsam bilemedim valla şimdi Kalori alsan da kilo alamıyorsun, almasan da alamıyorsun Site deki bilgiler doğru ama içim rahat etsin diyorsan test yaptıra bilirsin .Günde 1567 kalori yakıyor vücudun sen bundan fazlasını alırsan kg alırsın ve bu kaloriden azını alırsan zayıflarsın ve vucud kaslarını yer zayıflarsın.Süt yoğurt yemelisin kemiklerin sağlam olması için evde spor yapman faydalı abur cubur tüketmen çok zararlı çünkü şeker oranı yükseltiyor ilerde şeker hastası olabilirsin şeker uzakdur.Haftada 1 bardak su içmen ipi boğazıma geçiriyorumda beceremiyorum demek resmen günde en az 2 litre içmelisin kanı su ile cıvıta bilirsin böbrekler susuzkalırsa ilerde böbrek yetmezliğine kadar varır.1. Gün boyu evdeyim hiç dışarı çıkıp oyun oynamıyorum.
2. Akşama kadar evde afedersiniz kıçımı yayıp PC oynuyorum
3. Spor olarak sadece evde şınav,mekik tarzı hafif şeyler yapıyorum.
4. Aburcuburu çok tüketiyorum.
5. Neredeyse haftada 1 bardak su içiyorum.
1. Nasıl ölçtürebilirim?
6. Evet merak ediyorum.
Yağlı sütle zeytin yağının faydası nedir? Uygulayabilirim çünkü.
@JaroxJamaica
Şu site ne kadar doğru bilemem ancak şöyle bir sonuç çıktı:
Bazal Metabolizma Hızım: 1567.5
Bazal Metabolizma Hızınızı Hesaplayın - Diyet.com.tr Türkiye'nin Güncel Diyet Sitesi
