Kilo almak icin ne yapilmali?

dark07 dedi:

Dahiliyeye gidip kan tahlillerini yaptırın hocan oradan da diyetisyene belki hastalığınız falan vardır.

Genişletmek için tıkla...

Demir eksikliği ve B12 eksikliği vardı. E nabizda Demir eksikliği anemisi yazıyordu. Kansizlik var zaten ama kilo alımına engel midir bilmiyorum

Plexuss dedi:

Kanka yediğini zannediyorsun. Yemek yiyip kilo almama gibi bir ihtimalin gerçekten bir hastalığın olmadığı sürece yok gibi bir şey. Seninle benzer durumda bir arkadaşım var. O da 55 kilo boyu 173 falan. O da ne yerse yesin kilo alamayan birisi olduğunu düşünüyordu. Spor başlatıp sağlam gibi yemek yedirmeye başlayınca 60'a kadar geldi. Maddi durumu yetmeyince bıraktı. Yersen alırsın kral.

Genişletmek için tıkla...

Cidden böyle çok fazla insan var fazla yediklerini düşünüyolar ama ne yedin diye sorunca ortada hiçbir şey yok. Diyetisyenlerin suçu yemin ediyorum hep milleti aç bıraktırdılar yıllardır şöyle yiyin böyle yiyin falan. Dünyanın en boş mesleği.

749715 dedi:

Ustam sorunun kaynağı mesajında yazıyor zaten. 1500 kalori abur cubur yiyip nasıl sağlıklı kilo almayı bekleyebilirsin ki? Abur cubur yememen lazım direkt olarak hayatından abur cuburu, şekerli içecekleri ve alkolu çıkarman lazım.

Genişletmek için tıkla...

Haklısınız,ancak yurtta kaldığım için yemekler çok da güzel olmuyor.Mecburen abur cubura yoneliyorum.Eve gittiğim 2 haftalık süreçte,1 haftada 5.5kg aldım.Ama yurtta aylarca kaldigimdan için evde aldığım kilodan ziyade yurtta aldığım kilo önemli.

ulrech33 dedi:

İyi Sosyaller. Boyum 1.82 kilom 55. Çok yiyorum ama kilo alamıyorum. Alsam bile sürekli yakıyorum. Akşam uyurken göbekli yatsam bile sabahına kaburgalarım sayılıyor. Her yolu denedim. Cicibebe karışımlı shakeler, yüksek kalorili yiyecekler ancak olmadı. Son çare gainer almayı düşünüyorum. Sizce mantıklı mı?

Genişletmek için tıkla...

Akşam yatmadan once karnini iyice doyur ve sicak bir ortamda yatma yatarken idrarını cikaramzsin sonuçta

ulrech33 dedi:

Demir eksikliği ve B12 eksikliği vardı. E nabizda demir eksikliği anemisi yazıyordu. Kansizlik var zaten ama kilo alımına engel midir bilmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Kanka kalori ihtiyacını hesapla Google'daki sitelerin birinden ortalama hepsi aynı FatSecret uygulamasını indir detaylı tükettiğin kalorini hesaplıyor uygulamada kalorini yağ karbonhidrat proteinine kadar.

ulrech33 dedi:

Haklısınız, ancak yurtta kaldığım için yemekler çok da güzel olmuyor. Mecburen abur cubura yoneliyorum. Eve gittiğim 2 haftalık süreçte, 1 haftada 5.5kg aldım. Ama yurtta aylarca kaldigimdan için evde aldığım kilodan ziyade yurtta aldığım kilo önemli.

Genişletmek için tıkla...

Hocam ben 52 kilodan 83'e çıktım ama siz yurttasınız daha zordur sağlıklı abur cubur tüketin mesela protein barlar pirinç patlağına fıstık ezmesi sürebilirsiniz yulaf falan tüketin abur cubur yerine.

ulrech33 dedi:

Haklısınız, ancak yurtta kaldığım için yemekler çok da güzel olmuyor. Mecburen abur cubura yoneliyorum. Eve gittiğim 2 haftalık süreçte, 1 haftada 5.5kg aldım. Ama yurtta aylarca kaldigimdan için evde aldığım kilodan ziyade yurtta aldığım kilo önemli.

Genişletmek için tıkla...

Hocam ben 52 kilodan 83'e çıktım ama siz yurttasınız daha zordur sağlıklı abur cubur tüketin mesela protein barlar pirinç patlağına fıstık ezmesi sürebilirsiniz yulaf falan tüketin abur cubur yerine.

ulrech33 dedi:

Haklısınız, ancak yurtta kaldığım için yemekler çok da güzel olmuyor. Mecburen abur cubura yoneliyorum. Eve gittiğim 2 haftalık süreçte, 1 haftada 5.5kg aldım. Ama yurtta aylarca kaldigimdan için evde aldığım kilodan ziyade yurtta aldığım kilo önemli.

Genişletmek için tıkla...

Hocam ben 52 kilodan 83'e çıktım ama siz yurttasınız daha zordur sağlıklı abur cubur tüketin mesela protein barlar pirinç patlağına fıstık ezmesi sürebilirsiniz yulaf falan tüketin abur cubur yerine.

ulrech33 dedi:

Haklısınız, ancak yurtta kaldığım için yemekler çok da güzel olmuyor. Mecburen abur cubura yoneliyorum. Eve gittiğim 2 haftalık süreçte, 1 haftada 5.5kg aldım. Ama yurtta aylarca kaldigimdan için evde aldığım kilodan ziyade yurtta aldığım kilo önemli.

Genişletmek için tıkla...

Hocam ben 52 kilodan 83'e çıktım ama siz yurttasınız daha zordur sağlıklı abur cubur tüketin mesela protein barlar pirinç patlağına fıstık ezmesi sürebilirsiniz yulaf falan tüketin abur cubur yerine.