O Osaka Centipat Katılım 3 Eylül 2022 Mesajlar 16 Daha fazla Cinsiyet Erkek 12 Nisan 2024 #1 14 yaşındayım kilom 56 spor salonuna falan gitmiyorum evde kalistenik olarak çalışıyorum kaslanıp kuvvetlenmek istiyorum ama beslenme programım nasıl olmalı bilmiyorum yardımcı olur musunuz?
14 yaşındayım kilom 56 spor salonuna falan gitmiyorum evde kalistenik olarak çalışıyorum kaslanıp kuvvetlenmek istiyorum ama beslenme programım nasıl olmalı bilmiyorum yardımcı olur musunuz?
xHysion06 Picopat Katılım 14 Mart 2024 Mesajlar 177 Çözümler 2 Daha fazla Sistem Özellikleri CPU : i5 3470 GPU : RX 580 RAM : 16 GB Cinsiyet Erkek 12 Nisan 2024 #2 Gokalafın tavsiyelerini dinleyebilİrsiniz, cicibebeli çok güzel önerileri var