Ben 14 yaşındayım, boyum 168 cm ve kilom 47. kilo alamıyorum, alsam da hemen veriyorum. Yemekte yiyorum, nasıl alabilirim? Neleri yemeliyim, nelere dikkat etmeliyim?
Ben 14 yaşındayım, boyum 168 cm ve kilom 47. kilo alamıyorum, alsam da hemen veriyorum. Yemekte yiyorum, nasıl alabilirim? Neleri yemeliyim, nelere dikkat etmeliyim?
tavsiye veremem ama kilomu arttıran sonra kurtulduğum zararlı alışkanlıklardan bahsedebilirim: Sabaha kadar ayakta kalıp ana öğün niyetine yemek yemek - aburcubur tüketmek
Yeteri kadar su içmemek
Hamur işi yiyecekleri normal yiyeceklere göre fazla yemek
sana en hızlı kilo aldıracak yol geceleri uyumayıp aburcubur yemek yemek
Tavsiye veremem ama kilomu arttıran sonra kurtulduğum zararlı alışkanlıklardan bahsedebilirim: Sabaha kadar ayakta kalıp ana öğün niyetine yemek yemek - abur cubur tüketmek
Yeteri kadar su içmemek
Hamur işi yiyecekleri normal yiyeceklere göre fazla yemek
Sana en hızlı kilo aldıracak yol geceleri uyumayıp abur cubur yemek yemek
tavsiye veremem ama kilomu arttıran sonra kurtulduğum zararlı alışkanlıklardan bahsedebilirim: Sabaha kadar ayakta kalıp ana öğün niyetine yemek yemek - aburcubur tüketmek
Yeteri kadar su içmemek
Hamur işi yiyecekleri normal yiyeceklere göre fazla yemek
sana en hızlı kilo aldıracak yol geceleri uyumayıp aburcubur yemek yemek