Kilo almak için tavsiyeleriniz nedir?

Askerde iken düzenli beslenmeden ve egzersiz olarak aktif olmamdan dolayı biraz kilo aldım. Şu anda da düzenli olarak spora devam ediyorum evde kendi imkanlarımla. Fakat evdeki düzen askeriyedeki gibi olmayınca kilo kaybım oldu bir miktar. Aynı zamanda askerdeki kadar iştahlı da değilim. Gece spordan sonra yulaf yiyorum ek öğün olması amacıyla. Fakat yine yeterli gelmediğini düşünüyorum. Spora devam ediyorum fakat dediğim gibi yemek konusunda çok fazla iştahım yok. İştahlı bir şekilde oturup yemeğimi yiyemiyorum. Tahmin edeceğiniz üzere "Git hormonlarına baktır belki bir şey vardır" yaşını çoktan geçtim. Vücut fonksiyonlarım oturdu artık. Spor yaparken aynı zamanda da düzenli olarak kilo almak istiyorum. Şu anda boyuma göre VKİ'yi yakalamam için 6 kilo daha almam gerekiyor. İştahsızlığımı göz önünde bulundurursak gainer kullanmaya başlamam mantıklı olur mu? Spor yaparken kas üretimime etkisi olur mu? Faydası zararı nedir? Bunun dışında önerebileceğiniz kilo alabileceğim yöntemler var mıdır?
Teşekkürler.

Gainer kullanıyorum. Eğer yemekten sonra fazladan değilde, yemek yerine gibi kullanacaksanız tam tersi etki yapar. Benimde yakın zamanda kullanmaya başlamak istediğim "Megamax" bitkisel iştah açıcıya bakabilirsiniz.

Her yerde Megamax denen ilacı görüyorum. Bir kutusun 179 lira. Sizce de değer mi?

Anydactly dedi:

Gainer kullanıyorum. Eğer yemekten sonra fazladan değilde, yemek yerine gibi kullanacaksanız tam tersi etki yapar. Benimde yakın zamanda kullanmaya başlamak istediğim "Megamax" bitkisel iştah açıcıya bakabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Anydactly dedi:

Gainer kullanıyorum. Eğer yemekten sonra fazladan değilde, yemek yerine gibi kullanacaksanız tam tersi etki yapar. Benimde yakın zamanda kullanmaya başlamak istediğim "Megamax" bitkisel iştah açıcıya bakabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Hayır hayır. Öğün yerine değil. Normal öğünlerimi alacağım. Gaineri gece yatmadan önce kullanıp gün içinde aldığım kaloriyi arttırıp bu yoldan kilo almayı planlıyorum. Gece kullanma amacım da şu. Eğer öğle yemeğinden sonra kullanırsam fazla tokluk vereceği için bu sefer akşam yemeği yiyemem büyük ihtimal. Akşam yemeğinden sonra shakerda hazırlayıp yatana kadar peyderpey de içebilirim eğer bu şekilde faydası olacaksa. Siz hangi zamanlarda kullanıyorsunuz?

Anydactly dedi:

Gainer kullanıyorum. Eğer yemekten sonra fazladan değilde, yemek yerine gibi kullanacaksanız tam tersi etki yapar. Benimde yakın zamanda kullanmaya başlamak istediğim "Megamax" bitkisel iştah açıcıya bakabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Hocam bu Megamax nedir, benim de kilo alma sorunum var. Nasıl kullanılır , iyi midir kötü müdür. Bilginiz var mı, kullandıktan sonra taklaya gelmeyelim.

wesroll dedi:

Emil Breivik dedi:

Hocam bu Megamax nedir, benim de kilo alma sorunum var. Nasıl kullanılır , iyi midir kötü müdür. Bilginiz var mı, kullandıktan sonra taklaya gelmeyelim.

Genişletmek için tıkla...

Her yerde Megamax denen ilacı görüyorum. Bir kutusun 179 lira. Sizce de değer mi?

Genişletmek için tıkla...

Yorumlarına baktığım kadarıyla değer. 1 ay içinde 7 kilo alanlar varmış. Yanlış kullananlarda "içtim ama kilo almadım" demiş. Amaç iştah arttırıp daha fazla yeme isteği vermek zaten. İçerisinde ilaç denebilcek birşey dahi bulamadım. Tamamen bitkiselmiş. Bugün eczaneye sorduğumda sıkıntılı birşey olmadığı, özellikle sporcuların tercih ettiğini söyledi ve 400₺ fiyat verdi. Alacak olursanız internetten almanızı öneririm.

AidenPearce dedi:

Hayır hayır. Öğün yerine değil. Normal öğünlerimi alacağım. Gaineri gece yatmadan önce kullanıp gün içinde aldığım kaloriyi arttırıp bu yoldan kilo almayı planlıyorum. Gece kullanma amacım da şu. Eğer öğle yemeğinden sonra kullanırsam fazla tokluk vereceği için bu sefer akşam yemeği yiyemem büyük ihtimal. Akşam yemeğinden sonra shakerda hazırlayıp yatana kadar peyderpey de içebilirim eğer bu şekilde faydası olacaksa. Siz hangi zamanlarda kullanıyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

400ml süt veya su içine 100gr gainer. En zayıf öğünüm olan kahvaltıdan sonra veyahut spora gitmeden önce alıyorum. Kahvaltı ve sporumun arası çok uzun olmadığı için pek farketmiyor. Sütle daha iyi olur kilo almak için. Su ile kana daha hızlı karışır. Ben protein tozunuda süt ile içtiğim için, günlük 650mlye yakın süt tüketmek bağırsaklarımı bozdu. Artık gaineri su ile içiyorum.

Anydactly dedi:

Yorumlarına baktığım kadarıyla değer. 1 ay içinde 7 kilo alanlar varmış. Yanlış kullananlarda "içtim ama kilo almadım" demiş. Amaç iştah arttırıp daha fazla yeme isteği vermek zaten. İçerisinde ilaç denebilcek birşey dahi bulamadım. Tamamen bitkiselmiş. Bugün eczaneye sorduğumda sıkıntılı birşey olmadığı, özellikle sporcuların tercih ettiğini söyledi ve 400₺ fiyat verdi. Alacak olursanız internetten almanızı öneririm.

Eki Görüntüle 1799368


400ml süt veya su içine 100gr gainer. En zayıf öğünüm olan kahvaltıdan sonra veyahut spora gitmeden önce alıyorum. Kahvaltı ve sporumun arası çok uzun olmadığı için pek farketmiyor. Sütle daha iyi olur kilo almak için. Su ile kana daha hızlı karışır. Ben protein tozunuda süt ile içtiğim için, günlük 650mlye yakın süt tüketmek bağırsaklarımı bozdu. Artık gaineri su ile içiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Trendyol gibi yerlere bakınca fiyat ortalama 300-500 TL arası oluyor ama şu linkteki sitedeki fiyatla aralarında çok fazla fark var.

Emil Breivik dedi:

Trendyol gibi yerlere bakınca fiyat ortalama 300-500 TL arası oluyor ama şu linkteki sitedeki fiyatla aralarında çok fazla fark var.

Genişletmek için tıkla...

Yemek yerken su içme

Berat.xx56 dedi:

Yemek yerken su içme

Genişletmek için tıkla...

Özellikle yemekten önce içilen su, az yemeye sebebiyet verir doğru. Yerken zaten içilmemeli. Yedikten de yaklaşık 20dk sonra içilebilir.