AidenPearce
Hectopat
- Katılım
- 19 Haziran 2020
- Mesajlar
- 3.755
- Çözümler
- 25
Askerde iken düzenli beslenmeden ve egzersiz olarak aktif olmamdan dolayı biraz kilo aldım. Şu anda da düzenli olarak spora devam ediyorum evde kendi imkanlarımla. Fakat evdeki düzen askeriyedeki gibi olmayınca kilo kaybım oldu bir miktar. Aynı zamanda askerdeki kadar iştahlı da değilim. Gece spordan sonra yulaf yiyorum ek öğün olması amacıyla. Fakat yine yeterli gelmediğini düşünüyorum. Spora devam ediyorum fakat dediğim gibi yemek konusunda çok fazla iştahım yok. İştahlı bir şekilde oturup yemeğimi yiyemiyorum. Tahmin edeceğiniz üzere "Git hormonlarına baktır belki bir şey vardır" yaşını çoktan geçtim. Vücut fonksiyonlarım oturdu artık. Spor yaparken aynı zamanda da düzenli olarak kilo almak istiyorum. Şu anda boyuma göre VKİ'yi yakalamam için 6 kilo daha almam gerekiyor. İştahsızlığımı göz önünde bulundurursak gainer kullanmaya başlamam mantıklı olur mu? Spor yaparken kas üretimime etkisi olur mu? Faydası zararı nedir? Bunun dışında önerebileceğiniz kilo alabileceğim yöntemler var mıdır?
Teşekkürler.
Teşekkürler.