Agnostisch
Megapat
Eğer günde 2-3 öğün yemek yiyorsan öğünlerini arttır. Her yediğinin sağlıklı olması gibi bir durumda mümkün değil. Kendini fazla kasma bu konuda. Araştırırsan shake tarifleri bulabilirsin. Bizzat deneyimlemiş biri olarak günlük kalori ihtiyacının büyük bir kısmını karşılar, kilo almanı kolaylaştırır. Tabii kendin sonuç alamazsan bir uzmana danışman şart olur.