Kilo almak yüzümü mahvetti

SeeAndLive dedi:

Merhaba, geçen sene bu aylarda 50 kiloydum. Şimdi 60 kiloyum. Herhalde bu 10 kiloyuda yağ olarak aldım. Sürekli abur cubur sağlıksız yemekler yedim. Boyum 1.73 yüzüm geçen sene o kiloda on numara beş yıldız gözüküyordu. Ne yağ ne sivilce ne de tombulluk vardı. Ancak şu an yüzüm yağ sivilce ve tombulluktan geçilmiyor. Sizce bu yüzümdeki yağı nasıl atabilirim?

Genişletmek için tıkla...

Penetrator God dedi:

Boyuna göre aldığın 10 kilo fazla değil. Bu şekilde şişman görünebileceğini sanmıyorum. Sivilce sorunu ise başka bir mesele.

Genişletmek için tıkla...

Penetrator God dedi:

Boyuna göre aldığın 10 kilo fazla değil. Bu şekilde şişman görünebileceğini sanmıyorum. Sivilce sorunu ise başka bir mesele.

Genişletmek için tıkla...

Promos dedi:

Yağlı şeyler tüketmeyerek ve ergenlikte normal ergenlik döneminde.

Genişletmek için tıkla...

arda307 dedi:

Abur cubur yemek vücudu yağlandırıyor hatta terlerken bile yağ akıyormuş gibi hissedersin zaten sivilcelerde yağlanmadan dolayı oluyor. Abur cubur yemeyi bırak.

Genişletmek için tıkla...

XessSup dedi:

10 kiloyu tamamen sağlıksız yağlardan ve şekerden aldıysa gözükebilir.

Genişletmek için tıkla...

Anıl Özdemir dedi:

Rafine yağları poğaça börek vs. direkt bırak , paketlı gıdalar abur cubur vs. olabildiğince azalt

Genişletmek için tıkla...

XessSup dedi:

10 kiloyu tamamen sağlıksız yağlardan ve şekerden aldıysa gözükebilir.

Genişletmek için tıkla...

SeeAndLive dedi:

Peki hocam ben zaten bu halimde bile zarganayım. Zayıflarsam daha da zargana olmaz mıyım?

Genişletmek için tıkla...

SeeAndLive dedi:

Abur cuburu kesersem işe yarar mı? Ne kadar sürede?

Genişletmek için tıkla...

277662 dedi:

Öncelikle ihtiyacın olan yağı zeytinyağından, etteki yağlardan falan almalısın. Paketli gıdalar ve fast food gıdaların tüketimini azaltabildiğin kadar azalt, mümkünse sıfıra indir.
Zarganalık konusuna gelirsek, spor salonuna yazıl acilen. Ardından tam tahıllı ekmek, yulaf, pirinç, balık eti, tavuk eti, kırmızı et, zeytinyağı, muz, avokado vesaire tüket. Protein ağırlıklı beslenmeni öneririm, araştırabilirsin.

Kesinlikle işe yarar. İşlenmiş etleri de tüketme hazır döner gibi gibi. Süre vermek zor muhtemelen 2 hafta içinde fark görmeye başlarsın. Bol bol su tüket, yeşillikler tüket.

Genişletmek için tıkla...