@SeeAndLive şöyle hocam; bu, zombi gibi yaşamamanız için günlük almanız gerek miktar. 300-400 üstünü baz alırsak yaklaşık 1800-1900 kalori idmansız almanız gerekiyor. İdman vs. de işin içine dahil olursa düz 2000 kalori almanız gerekiyor. Şimdi 7000 kalori yaklaşık 1 Kg'a denk geliyor. 7000 kalori fazlayı ne kadar sürede oluşturursanız o kadar hızlı kilo alırsınız. Diyelim ki; günlük 2700 kalori alıyorsunuz yani günlük 700 kalori fazlanız var. 10 günde 7000 kalori yapar bu da 1 Kg yapar. Düz mantık bu kadar basit gerisini siz hesap edin. Yeme miktarınız arttıkça mide büyür bu arada evet.